Idag behöver vi röra på oss och detta tillsammans med vår hund.

Jobbar du hemma och inte har rört på dig på ett tag ? Hur mycket rör du på dig idag ? Vi är nog många som inte har rört på oss så mycket som vi brukar eller som vi behöver.

Men det finns faktiskt många lösningar på det.

Antingen kan man sätta på sig bekväma kläder och skor, sätta på bra musik i lurarna eller varför inte en bra bok som du velat lyssnat på länge.

Du kan också sätta ihop ett program med bra övningar hemma och träna din kropp.

Lite stretching och muskelträning mår vi alla bra av. Tänk på att det inte behöver gå fort. Du ska göra alla övningar i din takt. Och det finns massor av hemma-övningar att göra på nätet i alla former.

Man behöver inte springa och svettas utan göra små, små övningar varje morgon innan du ställer dig i duschen. Eller varför inte ett yoga pass.

Dessutom behöver du inte köpa någonting. Har du ingen yoga-matta – tex – så lägg något mjukt på golvet och gör dina övningar i din takt.

Det är du som ska må bra !